Hilfe & Transparenz

Antworten auf Deinem Weg

Klarheit ist ein Grundpfeiler der Achtsamkeit. Hier bei Splutterdust glauben wir an volle Transparenz. Wir haben die häufigsten Fragen gesammelt, die auf der Reise zur inneren Ruhe auftauchen.

Wir verstehen, dass der Beginn einer Meditationspraxis viele Fragen aufwerfen kann – von praktischen bis hin zu philosophischen. Diese Seite dient als Ressource, um Ihnen die Gewissheit zu geben, die Sie brauchen, um sich voll und ganz auf Ihre Praxis einzulassen. Wir möchten, dass Sie sich unterstützt und verstanden fühlen, noch bevor Sie Ihre erste Sitzung beginnen.

Wenn Ihre Frage hier nicht beantwortet wird, ist das kein Hindernis, sondern eine Einladung. Es bedeutet, dass Ihre Reise einzigartig ist, und wir ermutigen Sie, sich direkt an uns zu wenden. Jede Frage ist eine Gelegenheit, tiefer zu graben und mehr über sich selbst und Ihre Praxis zu erfahren.

A clear, tranquil body of water reflecting the sky, symbolizing clarity in meditation services

Häufig gestellte Fragen

Finden Sie schnelle Antworten auf Fragen zur Plattform, zur Praxis und zu unseren Abonnements. Wählen Sie ein Thema aus, um die zugehörigen Informationen anzuzeigen.

Absolut. Sie sind genau am richtigen Ort.

Splutterdust wurde speziell für Anfänger entwickelt. Wir glauben, dass die größten Mythen der Meditation ("Du musst deinen Geist leeren") die größten Hindernisse sind. Unsere Einführungskurse (kostenlos verfügbar) beginnen bei den absoluten Grundlagen: Wie man sitzt, wie man atmet und wie man mit dem "Lärm" im Kopf umgeht, ohne sich selbst zu verurteilen.

Es gibt keine Voraussetzungen. Sie brauchen keine Vorkenntnisse, keine spezielle Ausrüstung und müssen nicht spirituell sein. Sie müssen nur neugierig sein und sich selbst fünf Minuten Zeit geben können. Unsere geführten Meditationen nehmen Ihnen das Rätselraten ab. Wir sagen Ihnen nicht nur "meditieren Sie", wir zeigen Ihnen, wie es geht, Schritt für sanften Schritt.

Frei für den Anfang, Premium für die Tiefe.

Die kostenlose Version ist Ihr Einstiegspunkt. Sie erhalten unbegrenzten Zugriff auf unseren grundlegenden Einführungskurs, alle unsere Timer-Tools und eine Auswahl unserer beliebtesten geführten Meditationen. Wir möchten, dass jeder die Grundlagen ohne finanzielle Hürden erlernen kann.

Splutterdust Premium schaltet unsere gesamte Bibliothek frei. Das bedeutet über 500 spezialisierte Meditationen (für Schlaf, Angst, Fokus, Beziehungen usw.), Dutzende von mehrwöchigen Kursen, die von Experten geleitet werden, und erweiterte Funktionen wie Stimmungsverfolgung und Offline-Zugriff. Premium ist für diejenigen, die ihre Praxis zu einem zentralen Bestandteil ihres Lebens machen und spezifische Bereiche ihres Wohlbefindens gezielt angehen möchten.

Es ist ein Prozess, kein Ereignis.

Das ist die vielleicht wichtigste Frage. Die Antwort ist: Manche "Ergebnisse" spüren Sie sofort, andere entfalten sich über Monate. Ein sofortiges Ergebnis könnte ein Gefühl der Ruhe direkt nach einer 10-minütigen Sitzung sein. Sie haben Ihrem Nervensystem eine Pause gegönnt.

Die tieferen, nachhaltigen "Ergebnisse" – wie geringere Reaktivität auf Stress, besserer Schlaf, erhöhte Konzentration oder mehr Mitgefühl – sind kumulativ. Sie entstehen durch Beständigkeit. Es ist wie beim Training eines Muskels. Sie werden nach einem Tag im Fitnessstudio keine dramatischen Veränderungen sehen, aber nach drei Monaten konsequenten Trainings schon. Meditation ist dasselbe. Vertrauen Sie dem Prozess. Die Veränderung geschieht, oft so subtil, dass Sie sie erst bemerken, wenn Sie auf eine Situation zurückblicken und denken: "Wow, normalerweise hätte ich da überreagiert."

Niemals. Jeder Tag ist ein neuer Anfang.

Dies ist kein "Alles-oder-Nichts"-Programm. Wenn Sie einen Tag (oder eine Woche oder einen Monat) auslassen, haben Sie nicht versagt. Sie waren einfach nur ein Mensch. In der Meditation gibt es keinen "Fehlschlag".

Der Moment, in dem Sie bemerken, dass Sie nicht meditiert haben, ist selbst ein Moment der Achtsamkeit! Anstatt sich selbst zu verurteilen (was nur mehr Stress erzeugt), nutzen Sie es als Gelegenheit, Freundlichkeit zu üben. Sagen Sie einfach: "Interessant, ich habe gestern nicht praktiziert. Ich habe die Gelegenheit, es heute wieder zu tun." Die Praxis besteht nicht darin, eine perfekte Kette von Tagen aufzubauen. Die Praxis besteht darin, immer wieder von Neuem zu beginnen. Das ist die wahre Stärke.

Ihre Praxis gehört Ihnen. Ihre Daten auch.

Wir nehmen den Datenschutz extrem ernst. Ihre persönlichen Daten, Ihre Stimmungseinträge oder Ihre Meditationsprotokolle werden niemals verkauft, an Dritte weitergegeben oder für Werbezwecke genutzt. Punkt. Unser Geschäftsmodell basiert auf Premium-Abonnements, nicht auf dem Verkauf von Daten.

Alle persönlichen Daten werden sicher verschlüsselt. Sie haben jederzeit die volle Kontrolle darüber, was Sie teilen und was Sie privat halten möchten. Die Community-Funktionen sind optional. Vertrauen ist die Grundlage für jede Art von innerer Arbeit, und wir verpflichten uns, dieses Vertrauen in jeder technischen und politischen Entscheidung zu wahren. Weitere Details finden Sie in unserer vollständigen Datenschutzrichtlinie.